Utilisez la CDB après ces 5 séances d’entraînement à faible impact


Les gens ont tendance à penser que les entraînements à haute intensité sont la seule façon de perdre du poids, mais les entraînements à faible impact peuvent également être très efficaces.

Les entraînements à haute intensité peuvent brûler le plus de calories en un minimum de temps, mais peuvent causer un stress important sur les hanches, les genoux, les coudes et les épaules pour de nombreuses personnes qui sont plus vulnérables aux blessures. Une force répétitive intense peut endommager ces articulations et ces muscles, en particulier avec l’âge. Pourtant, il n’y a aucune raison de cesser d’être en bonne santé et productif lorsque vous pouvez utiliser le CBD après ces 5 séances d’entraînement à faible impact

Si l’un de vos objectifs cette année est de commencer un nouveau programme d’exercices, mais que vous ne savez pas comment commencer tout en étant attentif à votre corps, nous allons vous proposer des séances d’entraînement à faible impact très efficaces que vous pouvez commencer dès maintenant.

Elliptique :

5 séances d'entraînement à faible impact pour la perte de poids | Elliptique

L’exerciseur elliptique est le numéro 1 lorsqu’il s’agit de réduire la tension sur les bras et les jambes. Essayez l’exerciseur elliptique avec un entraînement à intervalles de 20 minutes. Vous serez surpris de constater à quel point il est facile de transpirer et de brûler une quantité surprenante de calories en peu de temps tout en renforçant votre corps tout entier.

Marcher :

5 séances d'entraînement à faible impact pour la perte de poids | Marche

Plus de course. La marche, que ce soit sur un tapis roulant, autour du pâté de maisons ou sur les sentiers, est un moyen de se déplacer sans stress et de prendre l’air. Si vous trouvez que votre marche est trop facile et que vous ne faites pas assez d’efforts, montez des collines, utilisez des poids aux chevilles et accélérez pour monter d’un cran.

StairMaster :

5 séances d'entraînement à faible impact pour la perte de poids | StairMaster

L’utilisation du StairMaster dans votre salle de sport est l’un des moyens les plus efficaces de brûler des calories tout en étant le moins dur pour votre corps. Vous avez déjà pris les escaliers au lieu de l’ascenseur et vous avez été surpris de voir à quel point vous étiez essoufflé ? C’est pourquoi monter les escaliers est l’un des meilleurs entraînements cardio que vous puissiez faire. Monter des escaliers à l’extérieur, à la maison ou au gymnase vous permettra de brûler très rapidement beaucoup de calories tout en renforçant les muscles de vos jambes.

Le yoga :

5 séances d'entraînement à faible impact pour la perte de poids | Yoga

Il existe peu d’exercices, voire aucun, qui soient plus bénéfiques que le yoga. Ce n’est pas pour rien que le yoga est l’un des exercices les plus populaires depuis des milliers d’années et qu’il est actuellement utilisé par des personnes de toutes les cultures et de tous les groupes démographiques. Il est efficace. Sentez la brûlure sans ressentir la douleur. Utiliser vos muscles pour maintenir votre propre poids dans des positions qui étirent les muscles et soulagent la douleur tout en brûlant des calories est un entraînement complet qui peut être fait dans le confort de votre maison à l’aide de vidéos en ligne, ou bien sûr, dans n’importe quel studio de yoga de votre région.

Nager :

5 séances d'entraînement à faible impact pour la perte de poids | Natation

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les nageurs sont toujours dans une forme incroyable ? La nage en longueur est l’un des meilleurs exercices à faible impact pour votre corps. Cela peut ne pas sembler être un entraînement difficile au début, mais vous serez surpris du peu de tours qu’il faut pour faire monter votre rythme cardiaque et vous détendre. Vous brûlerez beaucoup de calories tout en effectuant un entraînement complet du corps qui renforcera votre cœur, vos jambes, vos bras et votre dos.

Vous pouvez maintenant utiliser la CDB après ces 5 séances d’entraînement à faible impact et bénéficier d’un soulagement fantastique, sans avoir à vous soucier de la récupération après l’entraînement.

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